10 Ekim 2025

Somatik Deneyimleme ve EMDR Teknikleriyle Çocuk Terapi Seansı

Bu plan, travma, kaygı, stres gibi durumlarla baş eden çocuklara yönelik hazırlanmıştır. Seans, çocuğun yaşına, ihtiyaçlarına ve terapötik hedeflere göre uyarlanabilir.

1. Seans Başlangıcı: Güvenli Alan Oluşturma (10 dakika)

**Hedef:** Çocuğun kendini güvende hissetmesini sağlamak ve terapiye hazırlık yapmak.

1. **Somatik Deneyimleme Tekniği: Güvenli Alan Egzersizi**
- Çocuğa "kendini en mutlu ve güvende hissettiğin bir yer hayal et" denir.
- Hayal ettiği yeri çocuğun tanımlamasına yardımcı olun: Ne görüyor? Ne duyuyor? Ne hissediyor?
- Çocuğun bedeninde bu güvenli alanı hissetmesi için destek olun (örneğin, "Bu güvenli yerdeyken karnın, ellerin, ya da nefesin nasıl hissediyor?").

2. **Duygusal Termometre Kullanımı**
- Çocuğa hislerini ifade etmesi için 1’den 10’a kadar bir "huzur skalası" gösterilir. Hangi seviyede olduğunu paylaşması istenir.

2. Bedensel Farkındalık ve Regülasyon (15 dakika)

**Hedef:** Çocuğun bedenindeki gerginlik ya da rahatlama hislerini tanımlamasına yardımcı olmak.

1. **Somatik Deneyimleme: Gerilim ve Rahatlama Egzersizi**
- Çocuğa "Kollarını iyice sık, sonra bırak. Ellerinde ne hissettin?" gibi basit kas gevşeme egzersizleri yaptırılır.
- Çocuğun kendi bedenindeki farkındalığını artırmasına yardımcı olun (örneğin, "Kendini yavaşça salladığında bedenin nasıl hissediyor?").

2. **Nefes Çalışması**
- Çocuğa balon şişirdiğini hayal etmesini isteyin. Nefes alırken kocaman bir balon şişirdiğini ve nefes verirken balonun küçüldüğünü düşünsün.

3. Travmatik Anıya Güvenli Yaklaşım (20 dakika)

**Hedef:** EMDR’nin modifiye edilmiş versiyonuyla çocuğun travmatik anıya güvenli bir mesafeden bakmasını sağlamak.

1. **Hafif Göz Hareketleri (Modifiye EMDR)**
- Çocuğa el ya da peluş bir oyuncak yardımıyla gözlerini sağa ve sola hareket ettirmesi istenir. Bu sırada çocuğun dikkatini bir olaydan ziyade güvenli alanına veya olumlu bir duyguya yönlendirin.
- "Bu hareketi yaparken kendini nasıl hissettin? Bedeninde bir değişiklik fark ettin mi?" diye sorular sorulur.

2. **Metafor Kullanımı: Balık Hikayesi**
- Çocuğa bir balığın bir kayayı aşmaya çalıştığını anlatın.
- Bu hikaye üzerinden çocuğun kendisini ifade etmesi için bir bağlantı kurun. "Sence bu balık ne hissediyor? Sen balık olsan nasıl hissederdin?"

4. Kaynak Yaratma ve Güçlendirme (10 dakika)

**Hedef:** Çocuğun duygusal dayanıklılığını artırmak ve pozitif kaynaklar yaratmak.

1. **Pozitif Kaynak Haritası**
- Çocuğa, kendisini mutlu eden şeyleri çizmesini veya söylemesini isteyin (örneğin, ailesi, sevdiği oyuncaklar).
- Bu kaynaklara odaklanmasını sağlayarak olumlu duyguların bedeninde nasıl hissettirdiğini tarif ettirin.

2. **Somatik Deneyimleme: Pozitif Bedensel Hislerle Bağlantı**
- Çocuğa, sevdiği bir şeyi düşündüğünde bedeninde bir ısınma, hafifleme ya da rahatlama olup olmadığını keşfetmesi için rehberlik edin.

5. Seans Kapanışı: Düzenleme ve Rahatlatıcı Aktiviteler (5 dakika)

**Hedef:** Çocuğun seans sonunda kendini sakin ve dengeli hissetmesini sağlamak.

1. **Güvenli Alan Tekrarı**
- Çocuğa, seans başındaki güvenli alanına geri dönmesini hatırlatın ve bu alanı tekrar hayal etmesini sağlayın.

2. **Somatik Deneyimleme: Çiçek Nefesi**
- Çocuğa bir çiçeği kokladığını hayal ettirin. Uzun bir nefes almasını ve yavaşça üflemesini isteyin.

**Notlar:**
- Her seans sonrası çocuğun ilerlemesi ve tepkileri detaylı bir şekilde kaydedilmelidir.
- Bu plan, gerektiğinde çocuğun yaşına ve bireysel ihtiyaçlarına göre esnetilebilir veya yeniden yapılandırılabilir.